डायबिटीज /दवाओं से बढ़ती है यह बीमारी, नाश्ते में सिर्फ फल खाएं तो कंट्रोल में रहेगी

डायबिटीज क्यों होती है, ज्यादा मीठा खाने से या टेंशन के कारण?

जवाब : डायबिटीज एक लाइफस्टाइल कंडीशन है। लाइफस्टाइल में जो गड़बड़ियां हैं वे इसका बड़ा कारण हैं। टेंशन सबसे प्रमुख है। तनाव होने पर ब्लड शुगर अचानक बढ़ती है। ब्लड शुगर का बढ़ना और घटना स्थायी हो जाए तो इस अवस्था को डायबिटीज कहते हैं। दूसरा बड़ा कारण है, नींद। रोजाना छह घंटे की नींद जरूरी है। जब हम सोते हैं तो मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया में शरीर में जमा अतिरिक्त ग्लूकोज ऊर्जा में बदलता रहता है। तीसरा कारण- ज्यादा मीठा खाना, जो बड़ा कारण माना जाता है।

जरूरी बात है कि अगर मीठा कुदरती स्रोत से मिल रहा है तो नुकसान नहीं होता है। जैसे आम, शहद या गुड़ का मीठा इतना नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन अगर ये रिफाइंड या प्रोसेस्ड है तो ब्लड शुगर बढ़ेगी। जो लोग मांस का सेवन ज्यादा करते हैं उन्हें खतरा ज्यादा होता है। दरअसल, हाई प्रोटीन खर्च न होने पर ग्लूकोज के रूप में जमा होता है और ब्लड शुगर का लेवल बढ़ता है।

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लोग क्यों मान लेते हैं कि उनकी डायबिटीज कभी ठीक नहीं हो सकती?

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माना जाता है कि शुगर फ्री स्वीटनर से डायबिटीज कंट्रोल में रहेगी? क्या सचमुच ऐसा है?

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उम्र के हिसाब से बताइए कितनी शुगर को डायबिटीज नहीं मानेंगे? जैसे 30, 40, 50 की उम्र के लिए अलग-अलग?

जवाब : इसे समझने के लिए उम्र को तीन हिस्सों में बांट लें। पहली 20 साल तक के लिए 200 mg/dl, 21 से 50 साल की उम्र के लिए 225 mg/dl, 50 साल से अधिक लोगों में ब्लड शुगर का लेवल 250 mg/dl से अधिक नहीं